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Menopausia y Andropausia: síntomas y tratamientos

Llegar a estas edades en las que nuestro cuerpo empieza a comportarse de una manera extraña, no es plato de buen gusto para la mayoría. Empezamos a notar sofocos, calores que solo nosotras sentimos, y es entonces cuando nos da la sensación de que nadie nos comprende. Y nos preguntamos:

  ● ¿Estamos entrando ya en la menopausia? Creo que soy demasiado joven y no estoy segura de que los síntomas que siento sean una señal de estar entrando en esa fase de mi vida.

  ● ¿Cuánto nos durará esta etapa?

¿Cómo podemos tratarla y qué hacer para no ganar demasiado peso?

Si ahora mismo te estás haciendo estas preguntas y has llegado hasta el blog de nuestra parafarmacia, sigue leyendo, porque te va a interesar.


Primeros síntomas de la menopausia en mujeres

Estamos ante una fase que da comienzo cuando cumplimos los 12 meses de ausencia de periodo, después de (en general) una etapa de periodo irregular.

¿A qué edad es normal entrar en la menopausia? La media nos dice que sobre los 50 ó 51 años, pero lo cierto es que todas somos susceptibles de entrar en esta etapa de nuestra vida a partir de los 40, incluso antes, lo que comúnmente llamamos “menopausia precoz”. Al igual que puede darse la situación de que esta etapa no haga acto de presencia hasta los 55 años o más adelante (menopausia tardía).

¿Cómo saber si estamos en esta fase?

Es muy importante tener en cuenta que los sofocos en la menopausia serán los que nos indiquen que, quizás, estamos entrando en esta época de nuestra vida. Esto puede llegar a provocarnos sudoraciones, palpitaciones, incluso falta de sueño. Pero, ¿en qué factores más podemos basarnos?

Padecemos de fuertes dolores de cabeza o cefaleas.

Sufrimos de vértigos sin razón aparente.

Dejamos de secretar produciéndose sequedad vaginal y, en consecuencia, dolores en nuestras relaciones sexuales.

Se producen alteraciones psicológicas del tipo: desánimo, ansiedad y falta de concentración.

Nuestra piel se vuelve más seca y sensible.

Disminuye el tamaño de los ovarios y el útero, y se atrofia la vulva. Junto a la fragilidad de nuestros huesos, son síntomas que nos costará detectar nosotras mismas, si no acudimos a nuestro médico habitual.

Tenemos un periodo muy irregular.

Como todos estos síntomas pueden llegar a ser demasiado relativos, existen tests para saber si estamos cerca de la menopausia, que nos pueden servir de gran ayuda.

¿Cuánto dura la menopausia?

Es en la llamada perimenopausia (que es la fase anterior a la menopausia) cuando sentimos estos síntomas que a todas nos parecen desagradables. Se trata de una fase que puede durar años. Es cuando llegamos a la menopausia real cuando nuestro cuerpo vuelve, digamos, a la normalidad.

¿Por qué ocurre esto?

Antes decíamos que la menopausia llega cuando completamos un año entero sin periodo. Uno de los síntomas decíamos que era el periodo irregular. Cuando éste deja de ser irregular porque desaparece del todo, nuestras hormonas se estabilizan, y la mayoría de las mujeres nos encontramos mejor.

No olvidemos, por otro lado, que cada mujer es un mundo, y lo que puede servir para unas, quizás no valga tanto para otras, pues los síntomas, la duración de estos y sus grados de intensidad dependerán de la genética, el estilo de vida, la realización de ejercicio, la alimentación y de otros factores que no se pueden prever.

Tratamiento para la menopausia: dietas y otras claves

Hay varios factores a los que debemos poner especial atención si queremos tratar los síntomas de la menopausia.

Cuando sufrimos sofocos, es buena idea apuntarlo en un cuadernito para saber en qué momentos del día suelen darnos, incluso para averiguar el desencadenante de dichos sofocos. Cuidaremos de vestir con prendas ligeras y siempre con al menos dos capas, por si necesitamos despojarnos de lo que llevemos. Y si las prendas pueden ser de fibras naturales, en lugar de sintéticas, mucho mejor.

Evitar en nuestra dieta el alcohol, la comida picante y el exceso de cafeína será una gran idea. En su lugar, intentaremos ingerir alimentos con calcio (yogur y leches bajas en grasas, verduras de hoja verde, sardinas), vitamina D y proteínas (carnes, pescados, huevos).

Mantente activa para una salud vaginal de 10: una vida sexual activa, junto a una higiene correcta y los ejercicios adecuados, pueden llegar a suponer una rutina muy beneficiosa para nuestra zona más íntima.

Si fumas, ve pensando en dejarlo.

Debes consultar con tu médico habitual si realmente es beneficiosa para ti la toma de cualquier medicamento ante cualquier tratamiento de enfermedades (piensa que existen alternativas como las técnicas de relajación o los remedios de herbolario que pueden suponer un éxito para tu salud).

Una curiosidad: Menopausia masculina o andropausia

Hemos querido dedicar un apartado a la menopausia masculina, porque los hombres también tienen su propia etapa, que llamaremos técnicamente “andropausia”. Estamos ante una fase en la vida del hombre en la cual sus capacidades sexuales se ven disminuidas a causa de la edad.

¿Por qué ocurre esto?

Los niveles de testosterona caen o, simplemente, se produce un mal funcionamiento de los receptores de esta hormona sexual masculina.

Pero no nos confundamos: a pesar de que su capacidad sexual se vea delimitada, los hombres pueden seguir teniendo hijos, a pesar de hallarse en fase de andropausia.

¿Cómo podemos saber que estamos en nuestra etapa de “menopausia masculina”?

Si nos irritamos con facilidad,

Si nos cansamos muy frecuentemente o no podemos dormir,

Si estamos en una fase de depresión, nerviosismo o ansiedad,

Si no sentimos el mismo deseo sexual que antes, o notamos nuestra potencia sexual mermada,

Si, a la hora de eyacular, lo hacemos de una manera más débil y en menos cantidad,

Si nos duele el cuerpo,

Si empiezan a deteriorarse los huesos,

Si notamos sequedad en nuestra piel y nuestros cabellos,

Si empezamos a tener problemas de circulación sanguínea,

Si sudamos mucho por la noche,

Posiblemente estemos entrando en nuestra fase de andropausia o nos hallemos ya “dentro” de ella.

¿Cuáles son o fueron tus síntomas pre-menopausia? ¿Qué consejos darías a aquellas mujeres que están pasando por ella en estos momentos? Cuéntaselo en los Comentarios y, si te ha servido el post, ¡compártelo en redes sociales!

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